膣マッサージ専用アイテム インナーマッサージスティック&オイルの使い方
膣マッサージには、女性が日々を健やかに過ごすためのさまざまなメリットがあります。
ただ、実践できている人は多くありません。
今回はirohaヘルスケアから発売している、膣マッサージ専用アイテム『INNER MASSAGE STICK（インナーマッサージスティック）』と『INNER MASSAGE OIL（インナーマッサージオイル）』について紹介します。
注）「ちつ」の解剖学的に正しい表記は「腟」ですが、この記事では一般的な表記である「膣」を使用します。
- 膣マッサージの専用アイテムを探している
- やってみたいが指の挿入には抵抗がある
- スティックとオイルについて詳しく知りたい
膣マッサージについて詳しく知りたい方は下記からご覧ください。
▼動画で見たい方はこちら
Index
膣マッサージとは
膣マッサージとは、指や器具を膣内に挿入し、膣自体や膣の壁越しに骨盤底筋をほぐす行為です。
膣も骨盤底筋も、日頃から動かさなかったり、刺激が無い状態が続くと、血行悪化や、筋肉のコリ、筋力低下が生じます。
膣マッサージで膣と骨盤底筋がほぐれ血流が向上すると、様々なメリットが得られます。
- 骨盤周辺の冷えの対策
- 生理痛の軽減
- 膣の潤滑性向上（乾燥対策）、それに伴う不快感の軽減
- 性的感度の向上
- 性交痛の軽減
- 出産時の会陰裂傷の予防
骨盤底筋の重要性については下記の記事で紹介しています。
iroha Healthcare インナーマッサージスティックとは
iroha Healthcare インナーマッサージスティックは、膣マッサージの為に開発された専用医療機器です。
長年、女性の体と向き合ってきたirohaの経験と、専門医の知見を基に、膣マッサージ初心者でも簡単に始められるような工夫が凝らされています。
- 日本初の膣マッサージ専用医療機器
- 骨盤底医療の専門医監修の元開発
- 膣マッサージに特化した形状と、適度な硬さと肌触り
- 初心者でも安心の膣マッサージガイド付き
しっかり持ちやすいS字形状、太さの異なる両端から、自身に適した太さを選択可能
使用後は石鹸などで丸洗い可能
初心者でもスグ始められる、膣マッサージガイド（専門医監修）付き
iroha Healthcare インナーマッサージオイルとは
iroha Healthcare インナーマッサージオイルは、乾燥しやすいデリケートゾーンのケア用に開発された、専用美容オイルです。
- 100%天然由来成分なので、敏感肌の人でも安心
- べたつかず肌なじみの良いテクスチャー
- サラッと伸びるので、マッサージ後スグに下着を履ける
- 好みを気にせず使える無香料使用
- 小容量（30ml, 約100回分）なので、オイルの鮮度が高い内に使い切れる
適量手に取って使いましょう。スティックと使う場合は、2~3プッシュ（約0.2~0.3ml）が適量です。
インナーマッサージスティックとインナーマッサージオイルは一緒に使えます。
通常、シリコンはオイルに触れると劣化してしまいますが、インナーマッサージオイルとインナーマッサージスティックは、相性テスト済みなので安心して一緒に使えます。
注）それぞれ、他のオイル／シリコン製品（iroha含）とは一緒に使わないでください。
スティック&オイルを使った膣マッサージ
それではインナーマッサージスティックとオイルを使った膣マッサージの方法を解説します。
実施の準備とタイミング
事前に、手指とスティックを清潔にしておきましょう。
膣マッサージはリラックスできる環境で実施することが大切です。
入浴時や入浴後は体が温まっており、実施に適しています。
マッサージ時の姿勢
仰向けや椅子に浅く腰かけた姿勢がおすすめです。
リラックスできる体勢をとりましょう。
挿入する先端を選択
自身に適した太さを選びます。初心者の方は、まずは細い方から試しましょう。
オイルの塗布
オイルを2、3滴塗布します。先端の溝に載せると垂れにくくなります。
マッサージする位置とやり方
用意ができたら、膣にゆっくり挿入しましょう。マッサージする位置は入口あたりの筋肉なので、入れる深さは2~4cm程度でOKです。
マッサージする位置は、膣の上側（クリトリス側）を12時として、3~5時と7~9時あたりです。
このあたりを膣の内側から、やさしく撫でるように触っていきます。
最初は弱い力でマッサージしていき、慣れてきたら痛みがない範囲で、押したり離したりして圧迫していきましょう。
マッサージの頻度と時間
| 頻度 | 時間 |
| 週7回（毎日） | 合計1分（左右各30秒） |
| 週1回 | 合計5～10分（左右各2分半～5分） |
膣マッサージは生理中や体調がすぐれない時以外は、毎日実施できます。
毎日実施する場合は、左右30秒ずつ（合計1分）、週に1回程度の場合は、合計5~10分程度しっかりマッサージしましょう。
膣マッサージの注意点
膣マッサージは、以下の注意点を守って実施しましょう。
- 実施の前に手指とスティックを清潔にし、清潔な環境で実施する
- 生理中や体調がすぐれないときは、実施を控える
- 長時間のマッサージはしない
- マッサージ中に不快感や痛みを感じた場合は、無理せず中止する
- 妊娠中の方は、かかりつけ医と相談のうえ実施する
膣マッサージを習慣化して健やかな日々を
膣マッサージで膣や骨盤底筋が健やかになると、日々の快適さがUPし、アクティブな毎日をすごせることに繋がります。
膣マッサージは慣れれば簡単なので、今回紹介したアイテムも活用して、ぜひ習慣化しましょう！
