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スローセックスとは? 心と身体の繋がりを深めるやり方・おすすめ体位

スローセックス_アイキャッチ画像

 

スローセックスはその名の通り、ゆっくりと時間をかけて行うセックスです。忙しい日々の中で時間をかけて相手に向き合うことで、心と身体の繋がりがより深まります

 

この記事では、スローセックスについてやり方メリットデメリットおすすめの体位について解説します。

 

スローセックスとは? 

スローセックスとは、セックスを身体的な快感だけでとらえず、心と身体の繋がりを重視し、互いの感覚や感情を深く味わうことを目的としたセックスです。

 

また、オーガズムや射精を主な目的とせず、お互いの身体に触れ合う過程なども大切にしています。

 

スローセックスという言葉自体は、セックスセラピストのアダム徳永さんによって広く知られるようになりました。徳永さんの著書『スローセックス実践入門 : 真実の愛を育むために』(講談社+α新書)は40万部のベストセラーとして知られています。

 

徳永さんは、前戯15分・交接5分の短いセックスや、男性の欲望を処理するセックス、女性を傷つけるセックスを「ジャンクセックス」と呼び、ジャンクセックスでなくスローセックスでパートナーとつながることを推奨しています。

 

スローセックスには多くの種類があり、その中の一つが 5日間に分けて行うポリネシアンセックスです。

 

ポリネシアンセックスのやり方については、以下の記事で詳しく紹介しています。

 

 

スローセックスのやり方

前戯をしている様子のカップルの画像

 

スローセックスには厳格な決まりはありませんが、以下を参考にすることで、質の高いスローセックスを楽しめます。

 

 

STEP1:雰囲気づくり

スローセックスでは、心地よい空間作りが大切です。照明を少し暗くし、キャンドルやアロマを使ってリラックスできる雰囲気を演出するのも良いです。

 

言葉によるコミュニケーションも忘れずに行いましょう。まずは、スマートフォンの通知をオフにしてパートナーに集中できる環境を整えます。そして、相手の良いところを褒めたり、自分の思いを伝えれば、心がほぐれて自然とお互いの距離が縮まります

 

軽いマッサージを取り入れるのも効果的で、身体全体をリラックスさせるだけでなく、触れ合うことへの安心感を高めます。

 

 

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匂いや炎の揺らぎでリラックスできるだけでなく、溶けたオイルがそのままマッサージに使えます。希少な国産の天然椿オイルを使用しており、現地の職人によって、一つ一つ手仕事で作られています。

 

 

STEP2:触れ合いやキス

触れ合いはスローセックスの基本です。相手の肌を羽根で撫でるような軽いタッチ、いわゆるフェザータッチで、全身の性感帯を開いていきます。耳、首筋、胸などの感じやすい部分のほかにも、全身を優しく撫でましょう

 

キスも、いきなりディープキスからはじめるのではなく、軽いついばむようなキスから徐々に濃厚なものへと移行させていくと、よりドキドキが高まります。

 

 

STEP3:性器への愛撫

スローセックスでは、性器への愛撫も焦らず、時間をかけて行うことが大切です。焦って快感を追求するのではなく、触れ合いそのものを楽しむ気持ちで進めましょう。

 

クリトリスや亀頭など、敏感な部位は軽いタッチから始め、相手の反応を見ながら徐々に刺激の強さを調整していきます。愛情や優しさを込めて触れることで、単なる肉体的な快感以上のものが共有できます

 

 

STEP4:挿入

挿入の段階でもスローセックスでは、動きを最小限に抑えます。ここでも大切なのは、動作そのものではなく、お互いの存在を感じ合うこと。身体を密着させ、相手の温もりや呼吸、心拍を意識することで、一体感を味わいます。

 

無理に動きを加える必要はなく、義務感でオーガズムを目指す必要もありません。お互いにとって心地よい状態をキープしましょう。

 

 

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また「アイテムを取り入れたいけど、振動系は刺激が強すぎてスローセックスに取り入れにくい」とお悩みのカップルにおすすめです。

 

 

スローセックスのメリットとデメリット

二人だけの気持ち良さをゆったりと堪能できるスローセックスですが、慣れないうちはお互いのペースが合わず、戸惑ってしまう場合があります。

 

最初から完璧に行おうとせず、二人が望むスローセックスの形を探していきましょう。

 

 

メリット

  • 精神的なつながりを感じられる
  • マンネリ化を防げる
  • 自分と相手の身体をより理解できる

 

スローセックスは、お互いの感覚や気持ちに集中することで、深い信頼関係や愛情が育まれるセックスです。

 

感覚も研ぎ澄まされるため、自分や相手の身体の反応をより深く知ることができ、今後のスローセックス以外のセックスにも活かせます。

 

 

デメリット

  • 時間がかかる
  • お互いのペースが合わない場合がある
  • 提案しにくい

 

忙しい日々の中で、ゆっくりとしたスローセックスに十分な時間を割くのは難しい場合があります。

 

 

翌日が休みの日や旅行の中日など、心の余裕が生まれる時に行うのがおすすめです。

 

 

スローセックスの提案の仕方

スローセックスを提案する際は、ポジティブな理由を伝えることが大切です。

 

 

いきなり「スローセックスがやりたい」と提案すると、パートナーに「いつものセックス時間に不満があったのかな」「自分が早漏だから満足できていないのかな」と不安を与える可能性があります。

 

 

今のセックスも気持ちいいからこそ、スローセックスを通じてお互いの気持ちや感覚にもっと集中し、愛を深めてみたいと伝えるのがポイントです。

 

 

スローセックスにおすすめの体位

スローセックスを最大限に楽しむためには、身体の密着度が高く、動きがゆっくりと行えたり、女性側がスピードを調節できたりする体位が最適です。

 

スローセックスに特におすすめの体位を3つご紹介します。

 

 

側位・前側位

側位_やり方図解

 

 

リラックスした状態で行える側位は、スローセックスに最適な体位の一つです。二人が横になり、身体を密着させたまま行え、体力をあまり使わずにゆっくりと楽しめます。

 

側位の中でも向かい合った状態の前側位は特におすすめです。

 

前側位_やり方図解

 

また、相手の背中や腰を優しく撫でたり、髪に触れたりすることで、触覚を通じた親密感を高められるのも魅力。眠りにつく前など、リラックスしたい時にもぴったりの体位です。

 

初めて挑戦する方にとって、側位は「どうやって挿入すればいいんだろう」が起こりがち。以下の記事では、やり方をイラスト画像で解説しています。

 

 

対面座位

対面座位_やり方図解

 

対面座位は、二人が向かい合って座り、密着した状態で行う体位です。男性が座って足を伸ばし、その上に女性がまたがる形が一般的。

 

お互いの顔を見つめ合いながら行えるため、感情や気持ちの共有がしやすく、スローセックスに理想的です。

 

また、手を繋いだり、背中や頭を撫でたりと、セックスそのもの以上に触れ合いを楽しむことができます。動きは小さくても十分に満足感を得られるため、初心者にもおすすめです。

 

座位については以下の記事で詳しく紹介しています。対面座位のバリエーションも5つ紹介しています。

 

 

騎乗位

騎乗位_やり方図解

 

騎乗位は、女性が男性の上にまたがる体位です。スローセックスには不向きと思われがちですが、実は女性自身のペースで動きを調整できるため、おすすめの体位といえます。

 

また、男性から女性の表情や仕草をじっくり観察できるので、視覚的にも楽しめる体位です。動きを控えめにし、二人で呼吸を合わせれば、一体感がより高まります

 

騎乗位のやり方や、もっと気持ちよくするためのコツは以下の記事で詳しく解説しています。

 

 

スローセックスで気持ちよさを贅沢に味わって

スローセックスを楽しんだ様子のカップルの画像

 

スローセックスのやり方や提案の仕方おすすめの体位を解説しました。

 

スローセックスは、身体的な快感だけでなく、精神的な繋がりを深める大切な時間です。普段のセックスとは異なる「心を通わせる喜び」を体験すれば、二人の絆がより強いものになるでしょう。

 

忙しい日常の中で、ぜひスローセックスを取り入れ、特別なひとときを楽しんでください。

 

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