セックス体位（性交体位）の種類をまとめて紹介 | 画像あり

 

セックスを楽しむ上で、体位はとても重要な要素です。

 

「体位といえば四十八手」というほど、多くの体位がありますが、その多くは基本的な形から派生したものです。

 

この記事では、まず押さえておきたい代表的なセックス体位を画像付きで紹介します。パートナーとの特別な時間を、より楽しく、心地よくするヒントをぜひ見つけてくださいね。

 

注）「ちつ」の解剖学的に正しい表記は「腟」ですが、この記事では一般的な表記である「膣」を使用します。

 

セックス体位とは？ 

セックス体位とは、性行為の際に男女がとる体の姿勢や形を指します。

 

日本では古くから「四十八手」という言葉で、様々な体位が紹介されてきました。

 

海外では、四十八手以上もの体位が記されている「カーマ・スートラ」が、インド由来の性愛論書として有名です。

 

欧米のセックスにも「○○ポジション」「○○スタイル」という体位を示す単語があります。

 

体位を変えることで、刺激の強さ、挿入の深さや角度などが変化し、新鮮な快感を得られる点が大きなメリットです。

 

また、体位によっては密着度が高くなったり、お互いの顔を見つめ合えたりと、心理的な満足感も得られます。

 

 

セックス体位の種類

ここからは、代表的なセックス体位を紹介します。

 

それぞれの詳細ページに飛ぶと、より詳しいやり方や注意点も確認できますので、併せてご覧ください。

 

 

正常位

 

女性が仰向けに寝て、男性が上に覆いかぶさる体位です。

 

最もポピュラーな体位の一つで、お互いの顔を見つめ合えるため、精神的な安心感を得やすいのが特徴です。

 

キスや愛撫がしやすい一方で、動きが一定になりやすかったり、女性側が膣内に男性器の当たる位置を調節しにくい点がデメリットです。

 

正常位からさまざまな体位に発展する形も多いため、マスターしておくと、他の体位にもチャレンジしやすくなります。

 

 

 

後背位

 

女性が四つん這いになり、男性が後ろから挿入する、いわゆるバックの体位です。

 

深い挿入感を得やすいのが特徴で、女性のGスポットはもちろん、ポルチオで感じやすい女性にもおすすめの体位といえます。

 

挿入であまり刺激を感じられない場合は、少しお尻を後ろに突き出すような体勢にすると、当たる角度が異なります。

 

後背位も正常位と同じく、さまざまな体位の基本となる形です。

 

 

 

騎乗位

 

男性が仰向けに寝て、女性が上にまたがる体位です。

 

女性は自分のペースや好みの角度で腰を動かせるので、自分に合った刺激を得やすいのが最大のメリットです。

 

男性は手が自由になるので、女性の胸などを愛撫しやすくなります。

 

上下運動だけでなくグラインド（腰を前後に動かす動作）や、男性が下から突き上げるような動作をすると、動きにバリエーションが増えます。

 

 

 

座位

 

その名の通り、座ってセックスする体位で、男女が向かい合わせに座り、女性が男性の上に乗る体勢をとるのが一般的です。

 

他の体位と比べて密着度が高く、見つめ合ってキスや抱擁を楽しめる点がメリットです。

 

激しいピストン運動は難しいですが、パートナーとの心理的、身体的な距離がぐっと縮まります。

 

下記の記事では、座位をもっと楽しむためのバリエーションを5つ紹介しています。

 

 

 

側位

 

男女が横向きに寝て、寄り添うような体勢で挿入する体位です。

 

伸長位（締め小股）と同じく、身体への負担が少ない体位なため、スローセックスや妊娠中のセックスにも多く選ばれています。

 

激しいピストン運動には向きませんが、緩急を付けた小刻みな動きを楽しむのがおすすめです。

 

お互いの両手が自由になるので、指を絡め合ったり、男性が女性の胸やクリトリスを愛撫してもいいでしょう。

 

 

 

立位

 

文字通り、立ったまま行う体位です。

 

男女が向かい合って抱き合う形や、後ろから挿入する形など、バリエーションが豊富な点が特徴といえます。

 

ベッドではなく、玄関先や壁際など場所を選ばずにできるため、いつもと違う場所でセックスを楽しみたいカップルにもおすすめです。

 

男性が立った状態で女性を抱き上げ、そのまま挿入する体位「駅弁」も立位の一種です。

 

 

 

伸長位（締め小股）

 

女性が脚を閉じて仰向けに寝て、そのまま男性が覆いかぶさり男性器を挿入する体位です。

 

女性は「足ピン（脚ピン）」状態になるため、お尻や下腹部の筋肉が締まって、より気持ちよさを感じる人も多くいます。

 

また、激しい動きがないため、スローセックスにも向いているほか、腹部を圧迫しなければ妊娠中のセックスにもおすすめの体位です。

 

 

 

屈曲位（深山本手）

 

女性が仰向けに寝て両脚を男性の肩にかけ、その体勢のまま男性器を挿入する体位です。

 

男性器が奥まで届く点が大きな特徴で、結合部が丸見えになるため、見られているドキドキ感が味わえるのも魅力の一つといえます。

 

一方で、女性の脚や腰への負担が大きいため、長時間のセックスには向いていません。体位と体位の間に、スパイス的に取り入れたい体位といえるでしょう。

 

 

 

交差位（松葉崩し）

 

正常位の体勢から、女性の片方の脚を男性の肩に乗せ、身体の向きをやや交差させる体位です。

 

深い挿入が可能で、男性側が動きやすい体勢ですが、勢いよく挿入すると痛みを感じやすいです。最初はゆっくりと、お互いにとって心地よいペースと深さを探しましょう。

 

脚を持ち上げることで挿入の角度や深さが変わるため、セックス中に男性器が抜けやすい人にもおすすめです。

 

 

 

さらにセックス体位を楽しむコツ

色々な体位へのチャレンジも新鮮な刺激を取り入れられますが、さらに以下のような工夫をしてみるのもおすすめです。

 

 

株式会社TENGAが行ったアンケート*1によれば、恋人や配偶者に自分の性癖を伝えることで、性的満足度が高くなる人が多いことがわかっています。

 

画像出典元：月刊TENGA43号＿「ニッポン人の性癖」最前線

 

 

体位やシチュエーションなどについても、コミュニケーションを取りながら、お互いがよりセックスを楽しめる方法を模索してみるのがおすすめです。

 

*1：参考：月刊TENGA43号＿「ニッポン人の性癖」最前線

 

 

セックスで体位を楽しむためのサポートアイテム

快適で心地いいセックスのために、便利なアイテムを活用するのもおすすめです。

 

株式会社TENGAの調査*²によれば、Z世代（18～26歳）、とミレニアル世代（27～35歳）は半分以上がアイテムを使用していることがわかっています。

 

画像出典元：月刊TENGA49号＿Z世代男性の性生活・性意識白書【後編】

 

また35～79歳までの男女500人に行ったアンケート*³では、潤滑ゼリーのほかに、ローター、バイブレーターなどの振動アイテムなどが広く活用されていることも明らかになっています。

 

画像出典元：月刊TENGA40号 ミドルエイジからの「性」講座

 

*2：参考：月刊TENGA49号＿Z世代男性の性生活・性意識白書【後編】

*3：参考：月刊TENGA40号 ミドルエイジからの「性」講座

 

 

おすすめアイテム：iroha AROMA MIST【 SENSUAL YLANG YLANG 】

 

いつもと違う官能的な香りで、特別なムードを演出。

 

使いやすいスプレータイプで、香らせたい空間や、クッションなどに吹きかけると、イランイランをベースにした甘く魅惑的な香りがふんわりと広がります。

 

いつもと違う体位に挑戦するためのきっかけになることでしょう。

 

 

おすすめアイテム：iroha Healthcare モイストケアジェル

 

新しい体位はいつもと違う角度や深さが楽しめますが、十分に膣が濡れていないと圧迫感や痛みを感じるケースも少なくありません。

 

医薬部外品であるiroha Healthcare モイストケアジェルは、潤いを与えるだけでなく、炎症を抑える成分が配合されているのも嬉しいポイント。

 

ワンタッチキャップなので片手でも扱いやすく、「もう少しうるおいが欲しいな」と思った際にもスムーズに使用できます。

 

チューブタイプで使いやすく、旅行先などにも手軽に持ち運べます。

 

 

iroha Healthcare モイストケアジェルの使い方やローションとの違いについては、以下の記事で詳しく解説しています。

 

 

おすすめアイテム：iroha SVR＋

 

iroha SVR+は、男性器の根元に装着して刺激を感じ合ったり、指に装着したりして、二人で刺激を楽しめるアイテムです。

 

座位や騎乗位など、クリトリスへの刺激が弱めになりがちな体位でも、SVR＋を使えば、ダイレクトな刺激を加えられます。

 

 

iroha SVR＋開封動画🪽 pic.twitter.com/tUPpIj3aV2

— irohaフェムケアブランド (@iroha_PR) December 7, 2024

 

 

お気に入りのセックス体位で新しい刺激と特別な時間を

代表的なセックス体位、そして体位をサポートする方法やアイテムをご紹介しました。

 

セックス体位は、いつもと違う刺激を楽しむことはもちろん、パートナーとの親密な時間を育む役割もあります。

 

まずは基本的な体位から試してみて、徐々にバリエーションを増やしていけば、パートナーの仲がより深まります。

 

 

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