久しぶりのセックスは痛い？ 楽しむコツとおすすめアイテムを紹介

 

日々の忙しさやライフイベント、セックスレス、恋愛のブランクなどさまざまな理由で、セックスをしていない期間が長期になる女性は多くいます。そんなときに不安に感じるのが、セックスの痛みではないでしょうか。

 

心配を抱えたままだと気持ちが高まらず、久しぶりのセックスを十分に楽しめないかもしれません。

 

この記事では、久々のセックスでありがちなトラブルや、よくあるお悩みへの具体的な解決策をご紹介します。

 

注）「ちつ」の解剖学的に正しい表記は「腟」ですが、この記事では一般的な表記である「膣」を使用します。

 

久しぶりのセックスは痛い？ 

久しぶりのセックスで痛みを感じた経験がある女性は少なくありません。

 

膣は本来、とても弾力性のある組織で、適度な刺激により血流が増加して潤いと柔軟性が保たれます。しかし、長期間セックスをしていないと膣の柔軟性が失われ、セックス時に痛みを感じることがあります。

 

その他にも、久しぶりのセックスでの痛みには緊張感やプレッシャーなどの心理面、年齢や体調による潤い不足などが主な要因として挙げられます。

 

ただし、これらは一時的な状態であり、適切な準備やケアを行えば、痛みの不安を軽減してセックスが楽しめます。大切なのは、自分の体と心の状態に向き合い、焦らずにゆっくりと進めることです。

 

 

セカンドバージンとは？ 

 

セカンドバージンとは、過去にセックスの経験があるけれども、最後のセックスから長期間が経過している女性の状態を指す言葉です。この期間は人それぞれで異なり、数ヶ月から数年にわたる場合もあります。

 

セカンドバージンは和製語で、2010年に鈴木京香さん主演で放送されたドラマ『セカンドバージン』（NHK）でその言葉が広く知られるようになりました。

 

セルフプレジャーなども全く行っていないセカンドバージンの状態では、膣が柔軟性を失い、潤滑液の分泌量が減少している場合があります。また、心理面でも初めてセックスをする時のような抵抗感や恥ずかしさを感じる女性もいます。

 

 

久しぶりのセックスでよくあるトラブル

久しぶりのセックスでは、以下のようなトラブルが起こる可能性があります。

 

 

 

濡れにくい

十分に濡れた状態になるかは、ホルモンバランスやリラックスの度合いに大きく影響されます。

 

その日の体調はもちろん、加齢、妊娠中や出産後などのホルモンバランスが安定しない時期にも濡れやすさは変化します。また、久しぶりだと緊張感から身体がこわばり、十分に濡れない場合があります。

 

 

挿入しにくい

膣の柔軟性が低下している場合、挿入時に違和感や圧迫感を感じることがあります。

 

無理に進めると痛みの原因になるため、時間をかけて慣らすことが大切です。

 

膣の柔軟性に関係なく、挿入時の自分なりのコツや感覚を忘れてしまっているため、挿入しにくいケースも十分に考えられます。

 

 

痛みを感じる

潤い不足、挿入の角度、力のかかり方などの問題で痛みを感じることがあります。

 

無理に挿入を試みると粘膜が傷つき、今後のセックスに対しても抵抗感が生まれるかもしれません。痛みを感じたら無理せず一度中断しましょう。

 

 

緊張や恥ずかしさでスムーズにできない

パートナーとの間で緊張が高まっていると、セックスがスムーズに進められません。

 

コンプレックスがある、パートナーの反応が気になる、など恥ずかしさや不安が原因でリラックスできない場合があります。

 

 

お手入れ不足が気になる

ムダ毛や肌の状態、デリケートゾーンのにおいなどで自分の身体に自信を持てないと、気持ちがその点ばかりに向いて気が散り、セックスに集中しにくくなることもあるかもしれません。

 

 

久しぶりのセックスを楽しむ8つのコツ

久しぶりのセックスでも心地よく楽しむためのコツを8つご紹介します。

 

 

 

ボディケアをしておく

 

事前に肌の保湿や気になる毛の処理などを済ませておくと、自分に自信が持てて、久しぶりのセックスを前向きに楽しめるでしょう。

 

また、デリケートゾーンの匂いが気になるからと洗浄力の強いソープで洗うと、必要な常在菌も洗い流してしまい、逆効果になる可能性があります。専用のソープで優しく洗うようにしましょう。

 

 

おすすめアイテム：iroha INTIMATE WASH【 FOAM TYPE 】

 

美容保湿成分配合で、ベスコス2年連続受賞のデリケートゾーン専用ソープです。

 

きめ細やかな泡が優しくしっかり汚れを落とし、くすみや乾燥をケアします。甘すぎない洗練されたベルガモットとビターオレンジの香りが、ふんわりと香ります。

 

 

セルフプレジャーで刺激に慣れておく

久しぶりのセックスでは、慣れない刺激に身体が驚いて気持ちよさを感じられない場合があります。

 

日頃からセルフプレジャーで自分で快感のポイントを把握しておくと、安心してセックスに臨めるだけでなく、パートナーに「もっとこうして欲しいな」といった積極的な誘導もできるようになります。

 

自分の性感帯を知って、セックスやセルフプレジャーでさらに感じられるようにする方法は、以下の記事で詳しく紹介しています。

 

 

おすすめアイテム：iroha koharu

 

iroha koharuは、irohaの中でも最も細身で、指一本ほどの細さのアイテムです。

 

久しぶりのセックスに対して「挿入が上手くいかなかったら…」「痛みを感じたらどうしよう」と不安がある方の挿入練習にもおすすめです。

 

細身なので、挿入の負担が少なく、少しずつ膣内の刺激を楽しんでいただけます。また、振動もダイアル式で好みの強さにできるので、振動なしから始めて徐々に強めていくとよいでしょう。

 

ご自身のペースでセルフプレジャーを楽しみたい方にぜひおすすめです。

 

 

 

気持ちを素直に伝える

不安や緊張を感じている場合は、パートナーに自分の気持ちを率直に伝えることが大切です。

 

これからのセックスへの思いを共有することで、二人の距離感がさらに縮まり、より深い信頼関係を築くきっかけにもなるでしょう。

 

 

リラックスできる環境を整える

セックスを行う際に、安心して過ごせる空間作りも大切です。柔らかな照明やリラックスできる音楽を取り入れることで、緊張を和らげる効果があります。

 

携帯を鳴らないようにしておくなど、二人の時間をゆっくり楽しめるような環境を作りましょう。

 

 

前戯に時間をかける

久しぶりのセックスでは、挿入前の前戯が特に重要です。長めのキスや愛撫を通じて、心と身体を十分に温めましょう。

 

突然の性的な接触に抵抗を感じる場合は、服を着たままハンドマッサージやハグをするなど、少しずつ相手に触れる時間を増やしていくのがおすすめです。

 

 

おすすめアイテム：iroha×五島椿 MASSAGE CANDLE

 

久しぶりのセックスは、どこから触れよう、何をしよう、と気持ちが落ち着かないことも。

 

そんなときは、マッサージキャンドルを使って、お互いに触れ合う時間を作ってみてはいかがでしょうか？ 

 

揺らぐ炎でリラックスした後は、溶けたオイルを手のひらに取り、手や背中をマッサージすれば、自然なボディタッチから特別なひと時が生まれます。

 

 

潤滑ゼリーを使用する

膣の潤いが不足している場合は、潤滑ゼリーを取り入れることで挿入時の摩擦が軽減され、セックスがより快適なものになります。

 

薬局などで売られているローションは、ほとんどが身体に塗布して楽しむものであり、挿入には不向きな商品が多いため、使用前には用途や注意事項をきちんと確認しましょう。

 

 

おすすめアイテム：TENGAヘルスケア MOIST  CARE GEL

 

TENGAヘルスケアのMOIST  CARE GELは医薬部外品の潤滑ゼリーです。濃グリセリン成分が潤いを与え、炎症を抑える有効成分が肌を優しく労わります。

 

一回使用分ごとに個梱包されたパウチタイプもあるため、使用用途に合わせてお選びいただけます。

 

 

 

潤滑ゼリーの使い方やローションとの違いは、以下の記事で詳しく解説しています。

 

 

挿入時の深さや角度を調節する

挿入やピストン運動による痛みを避けるために、挿入の深さや角度を調整して、最初はゆっくりとセックスを行うのがおすすめです。

 

年齢を重ねることで、気持ちよさを感じるポイントが変化している可能性があります。自分が快適と感じる体勢を探しながら、パートナーと協力して進めましょう。

 

体に負担の少ない側位や、自分で挿入角度の調節がしやすい騎乗位のセックス体位もおすすめです。

 

 

 

 

オーガズムを目的にしない

セックスのゴールをオーガズムに固定せず、触れ合いや会話を楽しむことに重きを置きましょう。

 

気持ちよさやオーガズムへのプレッシャーを感じていると、セックスに集中できません。その時間を通じて得られる安心感や愛情を味わうことが大切です。

 

 

久しぶりのセックスにおすすめのirohaアイテム

 

久しぶりのセックスを楽しむために、おすすめのirohaのアイテムを紹介します。

 

 

iroha AROMA MIST【 SENSUAL YLANG YLANG 】

 

気持ちが高まる、センシュアルイランイランの香りのアロマミストです。

 

ベッドルームで華やかな空間を演出するほか、自分が出た後のバスルームなどにこっそりスプレーするのもおすすめです。

 

 

CARESSA °C-STONE

 

マッサージキャンドル「iroha×五島椿 MASSAGE CANDLE」以外にも、本格的なホームスパで特別なリラックスタイムを過ごしたい二人におすすめの電子ホットストーンです。

 

最大約44℃まで温まる本体を、肩や背中、脚などの部位に当てれば、心と身体がじんわりとほぐれていきます。心地の良いスキンシップで親密度がぐっと高まるはず。

 

 

iroha SVR

 

二人で気軽に楽しめるスマートバイブリングです。

 

片手にすっぽりと収まるコンパクトなサイズですが、パワフルな振動と多彩なリズムで二人だけの「振動コミュニケーション」が堪能できます。セックス時のほか、セルフプレジャーにも使えます。

 

 

iroha SVR＋

 

iroha SVR＋は、iroha SVRの約1.5倍パワーアップしたモーターを使用。よりパワフルな振動を好む方にぜひおすすめです。

 

iroha SVR＋開封動画🪽 pic.twitter.com/tUPpIj3aV2

— irohaフェムケアブランド (@iroha_PR) December 7, 2024

 

 

久しぶりのセックスでも自分らしく楽しもう

久しぶりのセックスでよくあるトラブルや、お悩みへの解決方法、おすすめのirohaアイテムを解説しました。

 

久しぶりのセックス時の不安は、多くの女性にうまれる自然な感情です。パートナーとコミュニケーションを取り、時にはご紹介したアイテムを取り入れながら、焦らずに自分のペースで楽しみましょう。

 

 

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