女性のオナニーの頻度は？ アンケート結果から徹底解説

 

女性のセルフプレジャー（オナニー）は、自分自身をより深く知り、日々の生活の質を向上させる手段の一つです。

 

しかし、その頻度や方法については、同性同士でも話題に取り上げにくく、自分のオナニーの回数ややり方などに不安を覚えている方も少なくないのではないでしょうか。

 

今回は、全国の女性を対象にしたアンケート結果を基に、セルフプレジャーの実態や頻度、さらにおすすめの方法やアイテムまで解説します。

 

※この記事では「オナニー」という表現を使用しますが、irohaブランド内では主に「セルフプレジャー」という表現を使用しています。

 

女性のオナニーの頻度は？ 

画像出典元：月刊TENGA第50号(※）

 

 

株式会社TENGAが全国の2585人を対象に実施したアンケート結果によれば、週1回以上の頻度でオナニーをしている割合は下記の通りでした。

 

Z世代（18～26歳）：4人に1人以上

ミレニアル世代（27～35歳）：5人に1人以上

Y世代（36～42歳）：6人に1人以上

 

さらに、更年期に入るロスジェネ世代（43～51歳） やバブル世代（52～57歳）でも、一定数の方が週1以上でオナニーを行っています。

 

年齢問わず、自分がしたいと感じた時に、自由にやりたい形でできるのがオナニーのメリット。

 

いずれの世代でも3～4割程度でオナニー未経験の女性がいるため、「したことがない自分は変なのかな」と思う必要はありません。

 

 

女性はオナニーに対してどう考えている？ 

オナニーの頻度は世代によっても異なりましたが、女性はオナニー（セルフプレジャー）に対してはどのように考えているのでしょうか。

 

 

オナニーは「気持ちいい」「リフレッシュ手段」

 

株式会社TENGA「全国の女性の性生活に関する調査」によると、オナニーについては、全世代の3割以上が「恥ずかしい」という気持ちよりも「気持ちいい」というイメージを持っていました。

 

さらに、「ストレス解消・リラックスできる」を挙げた回答者も多く、Z世代の24.2％、ミレニアル世代の23.6％が、セルフプレジャーを心身のリフレッシュ手段として活用しています。

 

また、実はオナニーによるメリットは豊富で、例として下記があります。

 

 

オナニーの大きなメリットは、自分の身体と心を深く理解し、より充実した性生活を送れる点です。

 

また、オーガズムを体験することで心身がリラックスし、ストレスの解消や快眠効果が得られます。

 

特にオナニー中に分泌される「オキシトシン」というホルモンは、リラックス作用に加えて脂肪燃焼を促進し、エネルギー消費を高める働きがあるため、肥満予防効果も期待できます。

 

女性のオナニーはただの快感だけでなく、自分を大切にし、心と身体のバランスを整えるための大切な手段といえるでしょう。

 

メリットについて詳しくは下記の記事で紹介しています。

 

 

パートナーや友人に話すのはハードルが高いと感じる人も

一方でアンケートでは、パートナーや友人に対してオナニーについて話すのは、セックスについて話すよりもハードルが高いと感じていることも判明。

 

話題に出にくいからこそ、なかなかセルフプレジャーの真実は分からないですよね。

 

以下の記事では、オナニーをすると感じにくくなる？ 挿入アイテムで処女膜は破れる？ など、オナニーに関するウソ・ホントを医師が解説しています。

 

 

そのほかにも、iro iro irohaでは女性のセルフプレジャーのお悩みに応える記事を多く紹介しています。ぜひ、あわせてご覧くださいね。

 

 

女性はオナニーでどんなおとも（おかず）を使用する？ 

 

同じく株式会社TENGA「全国の女性の性生活に関する調査」結果によれば、Z世代（18～26歳）およびミレニアル世代（27～35歳）の約半数が「アダルト動画（女性向け）」を利用していることが分かりました。

 

最近は、女性向けの動画コンテンツも幅広く展開されているため、気になる方は検索してみると良いでしょう。

 

一方、Y世代（36～42歳）では約4人に1人以上、さらにロスジェネ世代（43～51歳）およびバブル世代（52～57歳）では約3人に1人が「おとも（オカズ）は必要ない」と回答しています。

 

年齢が上がるにつれて、「おかず」に頼らず、これまでの経験による想像や感覚に集中して楽しむ傾向が強いことが明らかになりました。

 

このように、セルフプレジャーにおける「おかず」の選び方は世代や個人の趣向によってさまざまです。どの方法を選ぶにせよ、自分が心地よいと思えるやり方を見つけることが何より大切といえるでしょう。

 

 

女性のオナニーの方法ごとに見るirohaのおすすめアイテム

 

株式会社TENGA「全国の女性の性生活に関する調査」のアンケートによれば、セルフプレジャーでプレジャーアイテムⓇを使用する女性の多くが「満足度が上がった」と回答しています。

 

「プレジャーアイテム」は株式会社TENGAの登録商標です。

 

特にZ世代ではその割合が75.4％にも達しており、若い世代ほどアダルトグッズの活用に積極的であることが分かりました。

 

ここでは、下記の女性のオナニー方法とそれぞれにぴったりのirohaアイテムを紹介します。

 

 

 

クリトリスオナニーにおすすめのアイテム

クリオナとも呼ばれるクリトリスオナニーは、その名の通り自身の指や道具を用いてクリトリスに刺激を与えるオナニーです。

 

 

膣内への挿入がないため、セックスの経験がない方や、オナニー初心者でも取り組みやすく、多くの女性が初めてのオナニーを選ぶことが多い方法です。

 

 

iroha＋

 

ふんわりとした柔らかさと、素肌のようにすべすべした触り心地の、あてがうアイテムです。

 

パワフルモーターを採用しており、振動パターン5種類、リズムパターン3種類の中から、自分に合った刺激を選べます。

 

沿わせたり、つついたりと、多彩な刺激を楽しめます。

 

🍎…🐁…🐋…… pic.twitter.com/Z3P6Y8xWwp

— iroha💐フェムケアブランド (@iroha_PR) February 13, 2025

 

 

 

 

Gスポットオナニーにおすすめのアイテム

膣内にある「Gスポット」と呼ばれる性感帯を刺激するオナニー方法です。

 

Gスポットは膣の入口から3～5cm程度奥にあるとされ、指やアイテムなどで押したり、さするように刺激すると、クリトリスとは異なる中の刺激を楽しめます。

 

 

Gスポットはない人もいるほか、感度や感じ方には個人差があるため、自分に合った方法を探しながら楽しむのがおすすめです。

 

 

iroha MOIST GEL

液だれしない自然な粘度のモイストジェルです。Gスポットを探る際に手指に塗布するほか、アイテムにも使用可能です。

 

イランイランがほんのりと香り、特別な時間を堪能できます。

 

 

 

 

ポルチオオナニーにおすすめのアイテム

膣の奥に位置するポルチオを刺激するオナニー方法です。

 

ポルチオを開発すると、奥イキができるようになるといわれていますが、慣れていないと痛みを感じやすいので、焦らずに開発を行いましょう。

 

クリトリスやGスポットなどと比較して、触れるのが難しい位置にあるため、ある程度の長さやカーブのある挿入型アイテムがおすすめです。

 

 

iroha FIT

 

ゆるやかなカーブと先細り形状の先端が特徴のアイテムです。全体の長さは約17cmあり、ポルチオを刺激するのに最適な長さといえます。

 

 

FDA認証のシリコンを使用しており、ふんわりとした肌ざわりもポイントです。

 

 

 

 

電マオナニーにおすすめのアイテム

電動マッサージ器具（略して”電マ”）をクリトリスや外性器にあて、振動で気持ちよさを得るオナニー方法です。

 

電マは一般的なプレジャーアイテムⓇよりも購入の心理的ハードルが低く、広範囲にわたって刺激を楽しめるため、初心者でも取り入れやすいアイテムです。

 

一方で、振動音が大きく周りにバレやすいほか、過度の使用で感度が低下する可能性があるため、自分に合ったペースと方法でオナニーを楽しみましょう。

 

irohaでは電マとして販売しているアイテムはありませんが、電マオナニーが好きな方、試してみたい方におすすめのアイテムがあります。

 

「プレジャーアイテム」は株式会社TENGAの登録商標です。

 

 

iroha temari

 

irohaの中でもハイパワーのモーターが搭載されたプレジャーアイテムⓇです。

 

ドーム状の蓋が付いていて、部屋に置いてもインテリアを邪魔せず、プレジャーアイテムⓇだということもわかりにくい見た目も特徴の一つ。

 

振動から手に伝わるしびれを軽減する防振設計、防水加工で電マで気になる点もカバーしています。

 

 

iroha zen

 

繊細な凹凸のプリーツが特徴のあてがうアイテムです。一般的な電マと異なり、防水設計でお風呂でも楽しめます。

 

スイッチひとつでON-OFF、振動パターンが変えられるため、アイテム初心者さんにもおすすめです。

 

 

 

バイブオナニーにおすすめのアイテム

振動機能のあるアイテムを使用するオナニー方法です。

 

膣内に入れて中を刺激するほか、ローターのようにクリトリスにあてがっての楽しみ方もできます。

 

バイブの振動音が大きいと周りにバレる可能性があるため、振動音の響きにくいバイブを選ぶと安心です。

 

 

iroha RIN、iroha RIN＋ 

 

挿入してバイブとして、クリトリスにあてがってローターとしても使える優れもの。

 

握りやすいスティックと柔らかな玉飾りが、心地よい刺激を与えてくれます。ポルチオの開発を進めたい方には、ボディがさらに長くなった充電式のiroha RIN＋もおすすめです。

 

 

 

 

 

オナニーは何回でも、何歳でも楽しんでOK！ 自分の心と身体に素直に

女性のオナニーの頻度、方法とおすすめアイテムについて解説しました。

 

オナニーは、自分の心と身体に向き合う大切な行為で、他人と比べる必要はありません。

 

自分に合った方法やペースで楽しみながら、心地よいと感じる形で自由に楽しみましょう。

 

 

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「プレジャーアイテム」は株式会社TENGAの登録商標です。

 

 

 

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